瑜伽圈里有一種說法

體式厲害的瑜伽老師

都在練習火箭流

這個課程會讓你的進步速度像坐了火箭一樣快

 

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Rocket火箭瑜伽

 

Rocket火箭瑜伽是阿斯湯加瑜伽創始人Pattabhi的學生Larry Schultz創立。

 

LarrySchultz堅持每天早上4點起床練習阿斯湯加瑜伽,在堅持不懈地練習之下,他創造了Rocket火箭瑜伽,一直流傳至今,有將近30年歷史,深受練習者的喜愛。

 

Rocket火箭瑜伽的目的是喚醒神經系統,以珍貴的生命之氣來滋養它,并在練習的時候激發變通和自由的精神。


Rocket火箭瑜伽

由傳統的Ashtanga序列1、2、3演變而來,

結合有站立、手臂平衡、后彎、倒立等,

各種體式非常具有挑戰性,

將會要求練習者,

呼吸和流動體式合一。

流暢不斷的在90或120分鐘課程里,

完成120—142個體式,

這種充滿趣味和活力的練習方式,

能夠快速幫助練習者,

提升和開發自身潛力。

 

 

 

課程適合人群

a、有規律瑜伽練習三個月以上的瑜伽人

b、希望突破教學瓶頸期的瑜伽老師

c、尋求快速提升的進階練習者

d、想成為Rocket火箭瑜伽認證老師的瑜伽愛好者

 

 

禁忌人群

 

a、近期手術者、備孕、孕婦

b、心腦血管疾病患者

c、零基礎的習練人群

 



Rocket Yoga以原始的ROCKET I II III級序列,衍生出無數富有挑戰性與趣味性 的變化,讓每個練習者都能在課程中找到適合自己的能量流動狀態,更好地強健肌肉與打開關節,激活整個身體的循環系統,最終得到全面提升,實現高效又安全的體式精進。

 

授課老師

 

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課程大綱

 

1.火箭流序列套路團課編排詳解及2序列

2.演示體式Vinyasa串聯和變體

3.倒立后彎及手平衡體式的高級練習提升

4.口令技巧

5.學習調整順位的能力

6.調息呼吸法


Rocket火箭瑜伽四大亮點

a、自由創新

Rocket火箭瑜伽序列中帶有很多選擇性的過度和額外的體式,能夠添加進“骨架序列”中,在教師身體教學的重心中帶去更多的特定細節和關注點。這就讓Rocket火箭瑜伽序列成為一個最萬能的流瑜伽序列。

 

b、平衡能量

Rocket火箭瑜伽序列中將應用許多身體前屈、后彎、脊柱扭轉、開胯和核心練習,是一種具有良好平衡和令人振奮的體式序列。

 

c、精進提升

Rocket火箭瑜伽套路適合基礎的習練者,針對初學者它將給出各種變式,并且高難度的變式也能夠為高階學生帶去挑戰,以此來滿足不同的需求。

 

d、呼吸控制

本系統改良了呼吸的節拍來讓練習更有效果,能夠有充足的時間去解釋順位技術,讓學生能夠在輕松的環境中去學習體式。鼓勵將大腦放慢,去更多的關注瑜伽習練的過程及其與身體提升的過程。

 

 

Q:我為什么要學習Rocket火箭瑜伽?

A:Rocket火箭瑜伽是以激活神經系統為依據設計的,在練習中提倡改變和自由的精神。它打破體式的“等級制度”,賦予練習者在創新過程中的控制力。Rocket火箭瑜伽的課程充滿樂趣,練習全面并且安全,這些體式序列能夠讓學生在整個練習過程中非??焖俚奶嵘?。更重要的是,這個課程在精準的基礎體式訓練之外,也包括了各種挑戰性的高難度體式,比如手臂平衡和后彎體式,也許幾堂課之后,你就會發現,自己的倒立不用再借助墻壁,手臂平衡體式的串聯也會更加輕松,停留的時間也更長了。

 

Q:Rocket火箭瑜伽只是力量型的瑜加訓練嗎?

A:不是的。Rocket火箭瑜伽是積淀于阿斯湯加的I、II、III序列,教培課程里的平衡、后彎、柔韌、伸展類型的體式全都結合在其中。它并不是只有力量型習練,通過系統的練習以及序列的安排,幫習練者提升更好的平衡控制能力。力量型的練習,事實上是控制力的穩定。

 

Q:零基礎可以練習Rocket火箭瑜伽嗎?

A:為了個人習練的安全,如果是零基礎的習練者不可以直接參加火箭流瑜伽的師資培訓。因為很多的力量控制、平衡穩定,需要好的身體覺知力,以及深長的呼吸控制能力。建議有6個月以上規律習練的瑜加愛好者、瑜加老師來進行學習。

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課程詳情

 

開班時間:2020625-627日(預定中

課程費用:官方統一培訓價1580(優惠詳詢工作人員)

培訓時間900-1700(共3天)

培訓地點:瑪亞瑜伽總部

培訓導師:王星

咨詢電話:028-86628259

 

顧問微信: 

珊珊:18116631005(微信同號)

貝貝:18116603580(微信同號)

春梅:18116608932(微信同號)

 

 

 

(地鐵一號線D出口出,穿過火車南站廣場,乘坐凱德天府商場1、2號電梯7樓)

 

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報名須知:

1.報名均以收取學費為準,不接受口頭預定報名;

2.報名時需選定課程和時間,報名成功后不接受更改;

3.報名成功后不接受轉讓或退款申請;

4.最終解釋權歸瑪亞瑜伽所有。