很多人都想學習瑜伽教練,那么學習瑜伽教練都需要學一些什么樣的內容呢?讓我們來看看吧!以瑪亞瑜伽學校(唯一地址火車南站)為例。
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Part-1 瑜伽認識
瑜伽的認識與含義
瑜伽的習練原則
瑜伽起源與歷史發展
瑜伽的最初形成由來及原始階段的特征
瑜伽學著者們將瑜伽劃分為五個發展時期
《瑜伽經》
1.瑜伽及其目標
2.瑜伽及其修行
3.禪定的力量
4.解脫自在
三脈七輪
影響瑜伽的歷史人物
高溫瑜伽

Part-2 瑜伽流派
流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、彈力帶瑜伽、寰宇瑜伽、阿奴莎拉、 昆達里尼瑜伽、悉瓦南達瑜伽、艾揚格瑜伽
 
Part-3 瑜伽解剖學
瑜伽基礎解剖:
骨骼、關節的運動、肌肉、運動解剖與瑜伽習練的關系
瑜伽生理學:
呼吸原理、五臟六腑、運動原理、常見疾病、心肺復蘇

Part-4 瑜伽唱誦
  和平唱誦《SHANTIH.MANTRA》
  贊頌帕坦伽利的唱誦《PATANJALI.MANTRA》
  上師頌《GURUR.MANTRA》  
  阿斯湯加開始唱誦《ASHTANGA.MANTRA》
  阿斯湯加結尾唱誦《ASHTANGA.MANTRA》
  阿奴薩拉瑜伽唱誦《ANUSARA.MANTRA》

 Part-5 哈他六業
  涅悌法(NETI) 、特拉他卡法(TRATAKA)、道悌法(DHAUTI)
 
Part-6 調息法
瑜伽呼吸法
腹式呼吸、胸式呼吸 、完全式呼吸 、喉式呼吸 、自然呼吸
瑜伽手印
瑜伽冥想
瑜伽冥想簡介
瑜伽冥想的目的
瑜伽冥想的種類
冥想的注意事項

Part-7 體式
58個瑜伽標準體式
100個瑜伽變體
20個高階體式
微信圖片_20200604162204.jpgPart-8 團課
基礎進階之提臀美腿系列課程(入門-中級-高級)
上交叉綜合癥之圓肩駝背系列課程(入門-中級-高級)
下交叉綜合癥之骨盆前傾系列課程(入門-中級-高級)
 
Part-9 瑜伽教學
瑜伽習練常識
瑜伽體式的合理運用
瑜伽體式的口令結構
團體課程的標準流程
團體課程的編排及原理
團課互動原則
如何成為一名有競爭力的瑜伽老師
私教課程
職業規劃、運營管理課
 
Part-10考核
體式考核、理論考核、高溫考核、實踐考核

以上就是我們200小時的瑜伽零基礎培訓課程啦!